大发uu快3计划_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比较严重的扭伤脱臼会选取去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的有些人 有的是建议用大发uu快3计划毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的间题上,会有很大的分歧,许多人建议用热敷,有的是人建议用冷敷。这麼扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷可大发uu快3计划以 提高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液大发uu快3计划循环,有助新陈代谢的作用。热敷可以 可以 了让身体变软,大发uu快3计划增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还能不可以 了减轻不可能 受伤所意味的肌肉痉挛,除理组织细胞的二次伤害。

能不可以 了说,热敷主就是加速血液循环,有助瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。不可能 此时不可能 肌肉损伤,血管正地处开放情形,进行冷敷,不仅能不可以 了止血促凝,还能不可以 了缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管不可能 停止出血,这完后 用热敷,可以 起到温经散寒、活血化瘀,起到有助扭伤组织尽快恢复的作用。

大发uu快3计划当然,采用热敷时须要看当事人身体及扭伤部位的情形。一般情形下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就能不可以 了进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,并不会冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来不可能 使用冰袋进行冷敷。冷敷时间就是要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟相当于,每冷敷一次要间隔1-2小时,当这麼感觉到明显的疼痛后,能不可以 了隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷须要注意温度并不太高,以免烫伤,一般用30℃的热水袋或热毛巾就能不可以 了了。热敷时间以不超过20分钟相当于,一天两次就够了。在热敷时,须要适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚地处时,千万并不进行热敷或按摩,而且 会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。