快3官方_植物奶是否可以代替牛奶?

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  时不时以来,牛奶后会 小我们补充蛋快3官方白质及快3官方钙质的主要途径,但近些年兴起的奶品太大,尤其是植物奶类如豆奶、米奶、杏快3官方仁奶等等,若用植物奶来代替牛奶,会否会对孩子的成长更有帮助?



  从营养淬硬层 看,植物奶可否代替牛奶的关键在于其带有蛋白质及钙质含量,以市面上所售的产品所见,米奶及杏仁奶的蛋白质量普遍较低,每一百毫升可否了约0.快3官方2至0.6克蛋白质,相比起牛奶约可提供3.5克蛋白质,其实 相差甚远,并且米奶及杏仁奶的蛋白质不必属于优质蛋白质,不必能为小孩提供足够的氨基酸,以助长发育。



  至于豆奶或豆浆产品的蛋白质含量,普通较为参差不齐,平均来说,每50毫升约有1.8至3.6克蛋白质,也属于优质蛋白质。反观牛奶包括脱脂奶、全脂奶等的蛋白质含量相对较为平均,约有3至3.5克蛋白质,并且属于优质蛋白质。



  钙质是帮助孩子骨骼成长的重要营养素之一,米及大豆并算不算的钙含量不高,故大偏离 市面出售相关产品,后会加上钙的成分,然而并且钙与牛奶的乳酸结合后,比较容易被人体吸收,就说饮用牛奶所能吸收的钙质会较多。若小我们没对奶类敏感,建议每天饮用两杯牛奶。相反,对于奶类敏感而没对大豆敏感的孩子,可饮用加上钙的豆浆来代替牛奶。

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